Mnie tam ta cytryna nie zabardzo podchodzi ale cusz kupiłem 4 kg i teraz cza to zjeść Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad [...]
terolu. Można go dostać formie tabletek, inhalatora oraz w formie iniekcyjnej. Wielu ekspertów od dopingu, stwierdziło w swoich badaniach , że salbutamol może powiększać masę mięśniową niezależnie od wieku (zresztą tak jak clenbuterol, jednak lepiej). Używanie sterydów (w wysokich dawkach) może wiązać się ze ryzykiem powstania schorzeń serca, co [...]
moze budowac mase ale w przypadku - gdy zastosujemy bilans kcal +, sally bedzie dzialal wtedy troche energetycznie, pozornie zwiekszajac nasza sile, co przelozy sie na wieksze bodzce dzialania anabolicznego tam bym sie nie doszukiwal
prawde mowiac chce utrzymac mase a sile poprawic. waze 90 kg, diete mam zbilansowana +100 kcal, do tego trening na duzych ciezarach przy malej ilosci powtorzen w celu poprawienia wynikow. to co sadzisz zeby to amino walic odrazu po posilku?
mozesz brac jak napisales, jest ok. niezaszkodzi ci. efekt? 10% tego co bys osiagnol gdybys mial chociaz odrobine podstawowej wiedzy. to tyle jesli chodzi o odpowiedz na twoje pytanie, a jako ze mam ochote sie wykazac glupota to napisze jeszcze,ze najpierw sie buduje mase a dopiero potem rzezbi, o suplementach mysli sie dopiero po ulozeniu diety, [...]
nie konsultowalem sie z zadnym lekarzem to bylo zwyczajne zlamanie juz kilka msc temu ale nie chce rezygnowac z silowni dlatego tez musze jakos to rozlozyc cel oczywiscie masa a wiesz wolal bym trewnowac takim systemem jak wczesniej poniewaz jakos lepiej sie czuje w takim systemie tylko nie wiem jak polaczyc odpowiednie partie bez nog :( ? [...]
m drol kroluje umnie na silce. Efekty ok. Ale Chlopaki odczuwaja bule bebechow po okolo 2-3 tygodniach. Ale bardziej daje to sile niz mase z tego co dalo sie oblukac. nie lepiej Ci bedzie zrobic troche wiece przerwy, do momentu jak nie dorwiesz propa albo innego soczku?
hm cwiczysz 2 lata i jeszcze sie nie nauczyles ze program treningowy powinien byc przystosowany do iwidualnych potrzeb i mozliwosci? zarowno sprzetowych jak i czasowym oraz kondycyjnych, bo wiesz ja mam np dobry program ale na rzezbe a ty robisz mase ew ja mam dobry program 3cm w 3 miechy poszlo mi w lapie a tobie po nim nic nie pojdzie itp [...]
Mam pytanie do specjalisty w sprawie suplementy co mogę sobie kupić żeby nabrać na masie ? Chodzi mi o jakąś odżywkę która zwiększy moją masę. 1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 70 3 .WZROST: 186 4 .STAZ NA SILOWNI: ok. 6 miesięcy 5 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 6 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 7 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szczupły [...]
[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. Zmieniony przez - Admiral w dniu [...]
Jeśli chodzi o mase to już ją mam, teraz chciałbym to przekształcić w mięśnie :) może mi ktoś doradzić co mógłbym brać? nie znam sie na tym zabardzo ;/ chce coś takiego w miare bo kasa nie gra roli :P z góry thx
Nie mamy żadnych danych o tobie to co możemy powiedzieć. Diete zacznij z niższego poziomu węglowodanów na jakim robiłeś mase i obcinam w miare tego jak będzie szedł fat. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-09-16 22:59:00
Witam Nie za bardzo rozumiem. Chcesz złapać trochę masy, ale piszesz że nie masz problemu z masą mięśniową - to jaką masę chcesz złapać ? (tłuszczową ? po co ) Jeśli chcesz przybrać na wadze to nie tędy droga. (tłuszczowa sobie odpuść). Zjadaj średnie ilości tłuszczu w ciągu dnia (około 20% dostarczanych kalorii może być w postaci tłuszczów - [...]
[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]
[...] pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.
[...] i ćwiczenia aerobowe. Ale i tak nie wiele Ci to da, bo nie masz masy mięśniowej brzucha (reszty też) i nawet jak spalisz tłuszcz (którego i tak nie masz dużo) to krata będzie słabo widoczna. Zwiększając masę mięśniową brzucha kratki staną się większe a "bruzdy" między nimi głębsze, co wpłynie na lepsze uwidocznienie mięśni brzucha ;-)
[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]
Dylemat: co preferować - czy estetykę czy rzeźbę czy masę. W estetyce kuba pierwszy, w masie RedAlert a w rzeźbie AniaB . Ponieważ mają być to plecy na których wniesiony ma być fortepian to miejsca są takie (kolejność od pierwszego do ostatniego): RedAlert xzaar drazkem lukson kuba AniaB
Witam nie chcę zakładać nowego tematu więc zapytam tutaj aktualnie jestem na redukcji 75kg do końca stycznia chciał bym jeszcze pociągnąć i od stycznia lekka masę i tutaj moje zapytanie co będzie najlepsze z moim stażem i celem zbudowania beztłuszczowej masy.tak jak w temacie jedyny przebyty cykl ti 12 tyg turinabol.
